יציבה טובה ותנועה חופשית תלויות בשילוב של כוח, גמישות, קואורדינציה ומודעות גופנית.
שיטת ג'ירוטוניק (GYROTONIC®) משלבת תנועות מעגליות ורציפות, המאפשרות עבודה הדרגתית על טווחי התנועה, חיזוק השרירים ושכלול התנועה.
כיצד ג'ירוטוניק מסייעת לשיפור היציבה?
התרגול מתמקד בחיזוק השרירים התומכים בגוף, פיתוח מודעות למנח הגוף ושיפור השליטה בתנועה.
שילוב של תנועות זורמות ונשימה מודעת מאפשר לתרגל יציבה דינמית, ללא קיבוע נוקשה של הגוף.
מהם היתרונות של פתיחת טווחי תנועה?
- שיפור הגמישות והתנועתיות
- חיזוק שרירי הליבה והשרירים המייצבים
- שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל
- פיתוח מודעות גופנית
- שיפור איכות התנועה בפעילות היומיומית
למי מתאים התרגול?
האימון מתאים למי שמרגיש נוקשות, למי שמעוניין לשפר את היציבה ולמתאמנים המבקשים לשלב חיזוק וגמישות בתוכנית האימון שלהם.
ניתן להתאים את רמת התרגול למתחילים ולמתקדמים בהתאם ליכולות האישיות.
שיפור התנועה מתחיל בתרגול מותאם
באמצעות שיעור ג'ירוטוניק פרטי ניתן לעבוד באופן אישי על יציבה, גמישות ותנועה.
רוצים לשפר את היציבה ולנוע בחופשיות רבה יותר?
צרו קשר עם קשת רפואה לתיאום שיעור היכרות. 👇
