כיצד ניתן להקל על גלי חום והזעות לילה בגיל המעבר?

גלי חום הם אחד התסמינים המטרידים ביותר בגיל המעבר, הנובעים מירידה ברמות האסטרוגן המשפיעה על מרכז ויסות החום במוח. ישנן מספר דרכים להקל עליהם:

שינויים באורח חיים:

• לבישת בגדים קלים ושכבות (כותנה טבעית).
• הימנעות מטריגרים ידועים כמו קפאין, אלכוהול, מזון חריף ומעושן.
• שמירה על סביבה קרירה בבית ובחדר השינה (מזגן, מאוורר).
• שתייה מרובה של מים קרים.
• פעילות גופנית סדירה (בעיקר אירובית).

האם קיימים טיפולים תרופתיים?

כן בין הטיפולים ניתן לבחור בין טיפול הורמונלי חלופי (HRT) – הטיפול היעיל ביותר לגלי חום, או לחילופין בהתאם לאבחון רפואי תרופות לא הורמונליות.

אם את חווה תסמינים המעיקים עלייך, אל תהססי לפנות. 

ייעוץ מקצועי וטיפול מותאם יכולים להחזיר לך את איכות החיים והאנרגיה!