כמה פעמים מצאתם את עצמכם מופעלים על ידי מחשבות טורדניות, חששות מהעתיד או צורך מתמיד באישור חיצוני? התודעה שלנו נוטה לעיתים לייצר סיפורים המלווים באשמה, פחד ומתח נפשי – דבר המשפיע ישירות גם על התחושה הפיזית בגוף.

שיטת "העבודה" (The Work) של ביירון קייטי הינה כלי חקירה תודעתי מדויק ומעשי, המאפשר לבחון את המחשבות הללו מקרוב, לפרק דפוסים מעכבים ולהחזיר את השליטה והסמכות הפנימית לידיים שלכם.

שלבי החקירה התודעתית והערך למטופל/ת

הטבלה הבאה מציגה את שלבי העבודה המרכזיים בשיטה ואת ההשפעה שלהם על התודעה והרגש:

מהי "הכרה מבחינה" (Viveka) ואיך היא עוזרת לנו?

בפילוסופיה של היוגה והאימון התודעתי קיים מושג יסוד נקרא Viveka – הכרה מבחינה. כאשר קיימת הכרה מבחינה, הבלבול והערבוב הרגשי מתפוגגים. אנחנו לומדים להבדיל בבהירות:

• בין מה ששייך אלינו ובאחריותנו – לבין מה שלא בשליטתנו.
• בין קולות וביקורת שמגיעים מבחוץ – לבין הקול הפנימי המדויק והאותנטי שלנו.
• בין מה שמועיל ומזין את חיינו – לבין דפוסים שיוצרים צמצום ומתח.
• בין מה שעוד דורש שמירה והחזקה – לבין מה שהגיע הזמן להרפות ולשחרר.

למי מתאים התהליך?

• למי שחווים עומס רגשי, שחיקה, חרדה או מתח מתמשך.
• למי שמבקשים לשפר את מערכות היחסים והתקשורת עם עצמם ועם סביבתם.
• למי שרוצים לשלב בין חיזוק הגוף (דרך יוגה ומגע) לבין שקט ובהירות תודעתית.

איילת חכם – מורה בכירה ליוגה, מאמנת אישית ומאפשרת בשיטת ביירון קייטי במרכז "קשת רפואה" מבשרת ציון.