הימים והשבועות לאחר התקף לב (אוטם שריר הלב) מלווים לרוב בתחושות מעורבות – מחד, הקלה על כך שהאירוע מאחוריכם, ומאידך, חשש מתמיד מכל מיחוש בחזה או מעלייה בדופק. תהליך שיקום הלב הוא הגשר המרכזי שבין האשפוז בבית החולים לבין חזרה מלאה, בטוחה ועצמאית לחיים.

מהן המטרות של תהליך השיקום לאחר התקף לב?

תוכנית השיקום נועדה לתת מענה כולל לארבעה יסודות מרכזיים:

• שיקום פיזיולוגי: החזרת הכושר הגופני והיכולת התפקודית בצורה מדורגת ומבוקרת.
• מניעת אירוע חוזר (מניעה שניונית): איזון גורמי סיכון כגון יתר לחץ דם, סוכרת, עישון ורמות כולסטרול.
• תמיכה נפשית ורגשית: הפחתת מתיחות, חרדות וחששות המאפיינים את התקופה שאחרי האירוע.
• חינוך לאורח חיים בריא: הקפדה על תזונה מותאמת לב, שינה תקינה וניהול מתחים.

שלבי החזרה לפעילות גופנית לאחר התקף לב

תהליך החזרה למאמץ בנוי ממספר שלבים הדרגתיים:

מתי מומלץ להתחיל בשיקום הלב?

במרבית המקרים, לאחר קבלת אישור מהקרדיולוג המטפל, ניתן ומומלץ להתחיל בתוכנית מבוקרת של שיקום לב כחלק מטווח של שבועיים עד ארבעה שבועות מרגע השחרור מבית החולים. במהלך המפגשים נבנה עבורכם סרגל מאמצים אישי על ידי פיזיולוג/ית מאמץ, תוך ניטור רציף של מדדי הלב ולחץ הדם.

סימנים המחייבים עצירת פעילות ופנייה לייעוץ

בכל שלב של התהליך, יש להקפיד על הקשבה לגוף. במידה ומופיעים התסמינים הבאים, יש להפסיק את המאמץ מיידית:

• כאב, לחץ או אי-נוחות בחזה, בגב, בצוואר או בזרועות.
• סחרחורת, תחושת שחור בעיניים או טרום-עלפון.
• קוצר נשימה מוגזם שאינו תואם את דרגת המאמץ.
• דופק לא סדיר או מואץ באופן חריג.

עברתם אירוע לבבי ולא בטוחים איך להמשיך?

צרו עמנו קשר לתיאום פגישת הערכה מקצועית במרכזנו והתחילו את דרככם לחזרה בטוחה לשגרה.

ד"ר יעל מלמוד, פיזיולוגית של המאמץ

ד"ר יעל מלמוד היא פיזיולוגית של המאמץ, בעלת PhD בפיזיולוגיה של המאמץ ולמעלה מ־20 שנות ניסיון בתחומי שיקום לב, פעילות גופנית ומחלות כרוניות. משנת 2019 היא מנהלת את המכון לשיקום לב במרכז הרפואי הדסה הר הצופים. בעבר שימשה כפיזיולוגית מאמץ בכירה במרכז לשיקום ומניעת מחלות לב במרכז הרפואי אסף הרופא.