התאמת הפעילות הגופנית למצב הבריאותי וליכולת האישית

כאשר קיימת מחלת לב, מחלה כרונית או צורך לחזור לפעילות גופנית לאחר אירוע רפואי, תוכנית אימונים כללית לא תמיד מספיקה. במקרים אלה ניתן להיעזר בפיזיולוג מאמץ, המתמחה בהבנת תגובת הגוף למאמץ ובהתאמת הפעילות הגופנית למצב הבריאותי וליכולת האישית.

בקשת רפואה בירושלים ניתן לקבל ייעוץ בתחום פיזיולוגיה של המאמץ, שיקום לב והתאמת פעילות גופנית עם ד"ר יעל מלמוד, פיזיולוגית של המאמץ בעלת למעלה מ־20 שנות ניסיון בתחום. ד"ר מלמוד מנהלת את המכון לשיקום לב במרכז הרפואי הדסה הר הצופים. 

מהו פיזיולוג מאמץ?

פיזיולוג מאמץ עוסק באופן שבו מערכות הגוף מגיבות לפעילות גופנית ולמאמץ. התחום משלב ידע בפיזיולוגיה של מערכות הגוף עם הבנת ההשפעות של סוגי פעילות ועומסים שונים.

כאשר מדובר באדם עם רקע רפואי, המטרה היא להתאים את הפעילות ליכולת האישית ולמצב הבריאותי, ולא להסתפק בהמלצת פעילות כללית.

פיזיולוגיה של המאמץ רלוונטית במיוחד כאשר נדרשת התאמה של פעילות גופנית בעקבות מחלת לב, במסגרת שיקום לב או בהתמודדות עם מחלות כרוניות.

למי יכול להתאים ייעוץ אצל פיזיולוג מאמץ?

ייעוץ בתחום פיזיולוגיית המאמץ יכול להתאים לאנשים המעוניינים להתחיל או לחזור לפעילות גופנית וזקוקים להתאמה מקצועית על רקע מצבם הרפואי.

בין היתר, הייעוץ עשוי להיות רלוונטי לאנשים המתמודדים עם מחלות לב, למטופלים במסגרת תהליך שיקום לב ולאנשים עם מחלות כרוניות או מטבוליות הזקוקים להתאמת הפעילות הגופנית ליכולתם.

פיזיולוג מאמץ ושיקום לב
לפעילות גופנית תפקיד מרכזי בתהליכי שיקום לב. כאשר חוזרים לפעילות לאחר אירוע לבבי או כאשר קיימת מחלת לב, יש חשיבות להתייחס לסוג הפעילות, לעצימות שלה ולהתקדמות ההדרגתית.

פיזיולוג מאמץ העוסק בשיקום לב יכול לסייע בהתאמת הפעילות ליכולת הגופנית ולמצב הרפואי כחלק מתהליך השיקום.

תחום זה נמצא במרכז פעילותה המקצועית של ד"ר מלמוד. עבודת הדוקטורט שלה בפיזיולוגיה של המאמץ עסקה בהשוואה בין אימון אירובי באינטרוולים בעצימות בינונית – גבוהה לבין אימון אירובי רציף במסגרת שיקום לב. 

פעילות גופנית ומחלות לב

פעילות גופנית ומחלות לב הוא תחום שבו להתאמה האישית חשיבות מיוחדת.

אנשים עם מחלת לב עשויים לשאול: איזו פעילות מתאימה לי? באיזו עצימות כדאי להתאמן? כיצד חוזרים לפעילות לאחר אירוע לבבי? ואיך מתקדמים בצורה הדרגתית?

אין תשובה אחת המתאימה לכולם. ההתייחסות לפעילות גופנית צריכה להביא בחשבון את הרקע הרפואי, היכולת הגופנית, הפעילות הקודמת והמטרות האישיות.

פעילות גופנית ומחלות כרוניות
גם בהתמודדות עם מחלות כרוניות, פעילות גופנית יכולה להיות חלק מתהליך רחב יותר של שמירה על תפקוד ואורח חיים פעיל.

במקרים אלה חשוב להתאים את סוג הפעילות ואת העומס למצבו של האדם וליכולת האישית שלו.

לד"ר מלמוד ניסיון מקצועי בתחום זה: במסגרת עבודתה בהדסה הורחבו שירותי המכון גם עבור מטופלים עם מחלות מטבוליות וכרוניות, והיא לימדה באקדמיה בתחומי שיקום לב ומחלות כרוניות. 

מה ההבדל בין פיזיולוג מאמץ למאמן כושר?

שני התחומים עוסקים בפעילות גופנית, אך הדגש המקצועי שונה.

מאמן כושר עוסק בהדרכה ובבניית אימונים. פיזיולוג מאמץ עוסק בפיזיולוגיה של הגוף בזמן מאמץ ובהתאמת פעילות גופנית בהתאם ליכולת ולמצב הבריאותי.

ההבחנה מקבלת חשיבות מיוחדת כאשר מדובר באדם עם מחלת לב או מחלה כרונית, או כאשר הפעילות היא חלק מתהליך שיקום.

פיזיולוגית של המאמץ בירושלים: ד"ר יעל מלמוד

ד"ר יעל מלמוד היא פיזיולוגית של המאמץ ובעלת PhD בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת Bangor בבריטניה.

משנת 2019 היא מנהלת את המכון לשיקום לב במרכז הרפואי הדסה הר הצופים בירושלים. קודם לכן שימשה במשך יותר מעשור כפיזיולוגית מאמץ בכירה במרכז לשיקום ומניעת מחלות לב במרכז הרפואי אסף הרופא. 

לצד עבודתה הקלינית, לד"ר מלמוד ניסיון בהוראה אקדמית בתחומי שיקום לב, מחלות כרוניות, פעילות גופנית ופיזיולוגיה של המאמץ.